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Como combater o stress

Publicado em Informativos

Inúmeras situações da vida cotidiana, nas grandes cidades, podem causar o chamado stress, em função de um acúmulo de ansiedades, ou seja, de energia no campo psíquico: desde o trânsito, até problemas de ordem pessoal, econômicos, profissionais, familiares, além da correria do dia a dia. Também há quadros de stress que são decorrências de uso de substâncias psicotrópicas (álcool, remédios e drogas) ou de doenças orgânicas.Enfim, há diversas causas para o estresse.

Situações em que o sujeito se sente sobrecarregado são algumas das causas mais freqüentes de stress. As situações de sobrecarga podem ser geradas por questões difíceis e desafiadoras, ou ainda, por eventos que podem ser interessantes e positivos, mas que geram gastos de energia, como por exemplo: fazer uma compra ou aluguel de imóvel, organizar o próprio casamento, a constituição de uma família, a gravidez etc.

Há alguns sinais e sintomas simples, que podem ser representativos dos quadros de stress: redução da produtividade, cansaço, distrações, faltas na escola ou no trabalho. Há, contudo, sintomas mais sérios: insônia, irritabilidade, sensações de grande desprazer, desinteresse e monotonia nas atividades cotidianas. Na realidade, esclarecemos que alguns desses sinais são absolutamente comuns na vida de todos nós, podendo advir de diversos quadros (mesmo situações que não caracterizam nenhum tipo de doença); mas, quando não estão isolados, podem ser bastante incapacitantes e estressantes.

Apenas um profissional da área da psicologia ou medicina pode avaliar a situação clínica e perceber se o quadro desenvolvido pelo sujeito é proveniente de um diagnóstico de stress, ou se trata de uma condição mais comum da vida.

A ideia de mudança dos hábitos é bastante comum e correta, quando se pretende diminuir o nível do stress. A questão é que nem sempre isso é simples ou fácil de ser atingido: melhorar a alimentação, a quantidade e qualidade do sono, ingerir menos bebidas alcoólicas, cafeína, fumar menos ou não fumar, fazer esportes com regularidade, ter uma vida afetiva e sexualmente saudável, passear e viajar, além de outras formas de lazer, tudo isso é útil e necessário para combater os acúmulos de energia que geram o stress. Mas, há momentos em que se necessita de auxílio mais específico, como o de um psicólogo. Repensar a vida, observar o que se passa, dividir as angústias, ouvir as avaliações de um profissional, isso é de extrema importância. Algumas vezes, além da psicoterapia, pode se útil um tratamento medicamentoso. Todavia, ressaltamos que não se deve tomar remédio de forma leviana, sem que haja, realmente, a recomendação feita por um médico capacitado. Enfim, busque mais informações e não deixe que o stress tome conta, procure um especialista.

Locação de Sala por horário para Psicólogos

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A Clinica Netpsi possui locação de horário para Psicólogos. 

São diversas salas decoradas, ambiente agradável e ótima localização. 

Estamos próximos ao metro Sumaré e a Avenida Dr Arnaldo e Sumaré, facilitando o acesso. 

Temos valores a partir de 13,00/hora. 

Venha conhecer nosso espaço. 

Maiores informações com a secretária Roberta, pelo fone: 36758900